Country Gentlemen

土垚垚 · 8.7/10

全书就是一百多页的论证，一百多页的做法及计划，一百多页的实践者分享和食物热量表及食谱。食谱我觉着用不上。全文的重点可以用一句话概括:轻断食即在一个礼拜里选2天摄取500／600大卡的低糖食物，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。断食日进食可根据自己的时间安排，只要不违背基本原则且间距时间越长越好，重在弹性二字，可随时作出改变，不必一直压抑自己的天性。 可以试试看饥饿的感觉，如何和饥饿感和平共处。另外截取部分简单易做的食物，断食日可以食用:鸡蛋，燕麦，鸡肉，鱼肉，培根，豆腐，牛奶，酸奶，豆浆，花菜，黄瓜，番茄，胡萝卜，生菜，柚子，猕猴桃，柠檬，柳橙，火龙果，木瓜，桃，草莓，香蕉。一定要拒绝面包蛋糕饼干，拒绝糖类，碳水化合物。

逍遥御风 · 9.8/10

种善因得善果，真正的修行在自己，放空内心所有欲望不贪不挣不抢，用慈悲心对待世间万物

不能不睡午觉🏀君 · 8.7/10

原来“人民”和“群众”都不是一个词，而是这样的：人不为民，民不是人；多兽为群，三人成众。从古至今，人分九等，为民不易，有枉为人！

Früher · 9.8/10

超级好看的文，一环扣一环的情节和幽默风趣的人物设定。舍不得看完啊……

Anti-呜哈 · 3.2/10

比起熊镇1⃣️来更喜欢2⃣️ “这是一个小镇，这也是整个世界。这里有很多人，可最终你只看到了自己。” 巴克曼的迷人之处大概在于给读者过山车的体验感，同时内心住了一个执拗可爱的如同欧维一样对萨博迷之执着的老灵魂