Fire and Rain

ClaSh · 6.5/10

少吃多动能减肥? 同义替换，热量摄入－热量消耗＝身体脂肪，这个公式对吗? 这部剧给出了答案:不对! 体内平衡:热量摄入与消耗是相关联的，摄入减少会导致消耗减少。基础代谢，从体温、力量、情绪。合成新的蛋白质、生成新的骨骼、肝脏与肾脏解毒都会消耗能量。 并且摄入的重要性远高于消耗的重要性，把肥胖比于成一场期末考试，期末成绩中饮食占95百分之，而运动只占5百分之。 胰岛素才是控制肥胖的密码! 身体用营养的顺序为:首先用糖，在糖消耗完后再用脂肪，最后用蛋白质。 正常情况下，我们进食的同时产生胰岛素，我们按照以上顺序进行消化。但是当我们身体内一直存在胰岛素时，我们消化完糖类后，无法继续用脂肪，由于缺少能量，我们会摄取食物，我们进食的同时也产生胰岛素，进而产生恶性循环。同样，少食多餐更是会极大地增加胰岛素分泌和停留的时间，并不会减少整体摄入的卡路里。 不同食物对胰岛素的影响只有高或低的区别，也就是说，所以食物都会促进胰岛素的分泌。那么降低胰岛素的唯一办法就是完全不吃东西。 一般情况下，我们的摄入: 时间上:早7点到晚7点进食，晚7点到8点胰岛素下降，晚9点到次日早7处于空腹状态。 ps.夜宵会让你胰岛素下降时间推后，同时空腹时间减少。 这里提供两个新的时间表: 控制体重:早7点到晚5点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚7点到次日早7点空腹。 减肥:上午10点到晚6点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚9点到次日早10点空腹。 ps.减肥时间表专业名称为“16＋8” 0糖0脂真的不会长胖? 并不是这样! 人工甜味剂可能减少热量和糖的摄入，但不能降低胰岛素水平，而胰岛素水平升高才是导致体重增加和糖尿病的根本原因。 三氯蔗糖13可使胰岛素水平升高20%，尽管它既不含热量也不含糖。 其他人工甜味剂也可提升胰岛素水平，包括“天然的”甜味剂甜菊叶。尽管对血糖的影响很小，阿斯巴甜和甜菊叶提升的胰岛素水平甚至比蔗糖还高。 14种人工甜味剂提升胰岛素水平这个效果对人体有害，而不是有益。 必须吃早餐是伪科学吗? 这部剧给出了肯定的答案。 每天早上我们醒来之前，身体已启动天然的昼夜节律机制，分泌生长激素、皮质醇、肾上腺素和去甲肾上激素等让人兴奋的激素。 这些激素组合刺激肝脏生成新葡萄糖的现象称为“黎明现象”。 身体释放激素，促进葡萄糖进入血液快速补充能量，身体已“加满油”准备出发。 清晨的饥饿感往往是从小培养的，是几十年的行为习惯造成的。早餐是一天中最重要的一顿饭，大型食品厂商是这样宣传的。为了售卖利润更高的精加工早餐食品，他们大喊：“一定要吃早饭！”“这是一天中最重要的一顿饭！”。 此外，早餐营养麦片的含糖量已经列在糖果、饼干、冰激凌和含糖饮料之后，成为膳食中糖的主要来源之一。 关于吃 2类食物: 自然食物:水果、蔬菜、坚果、牛奶、肉类等 加工食物:披萨、可乐、巧克力、炸鸡、方便面等 我们吃的太多东西并不是个体的选择，而是我们大脑迫使我们这么做，是我们生存的本能。食物中的盐、糖、脂肪。加工食物具有“糖的极乐点”，“脂肪的顺滑口感”，“盐的迸发风味”，并且其缺乏膳食纤维(与代谢糖的速度相关)。所以，我们应该减少加工食物的摄入比例。 关于喝 在禁食期间，只允许喝水、苏打水或者不含热量的饮料。 不可以喝:饮料、果汁、可乐，不能添加人工香料、甜味剂 可以喝:绿茶、红茶、乌龙茶、花草茶

雨后暖阳 · 6.5/10

历史研究与政治宣传最根本的区别在于：前者是基于历史事实，探究历史的真相，进而得出独立思考的结论；后者是出于某种政治目的，设计成一套自圆其说的“理论”，进而让你相信那些“理论”。两者的目的不同、方法不同、效果不同。如果想真正的了解历史，那就应该多读有前者风格的作品。

赵晗博 · 5.4/10

汤姆·博斯雷老师因为茅台一战成名，从此价值投资深入人心。不过这部剧更多地在介绍价值投资的优势，对于如何实施价值投资说的比较少。记忆中只有 买入长生不老的公司 具有很高的品牌护城河（定价权） 最好在低估的时候买入 在极度高估的时候卖出。其余大部分都在讲价值投资多么优秀，如果当初买了谁会怎样。其实我内心是非常认可价值投资的，但是对于如何挑选优秀的公司，以及对于如何给公司估值一直没有很好的方法。毕竟，财报可以操作的内容太多，而作为散户的我们，很难发现财报中的问题，也很难实施实地调研。 希望我终有一天可以自己实施价值投资。

赵秀臣_ZhaoXiuChen · 1.1/10

给犹豫要不要看的读者一个温馨提醒，此剧烂尾烂出了新高度！不！应该是从中段开始就在放弃治疗的路上跑得飞起。逻辑漏洞多得列举不完，国际杀手加修仙炼丹够不够刺激？外国邪教包邮轮玩笔仙够不够洋气？醉心权术的大叔原来是痴汉不够出人意料，于是硬要他去钻研蛊术和降头。为了拖着主角团不死，后半段强行加入空间文的元素，每当生死之间就是空间发生扭曲从缝隙里出来一个谁把人救走。我忍着恶心单纯为了看结局看下去，以为胡编乱造已经到了极限，结果还是被最后的强行反转和尴尬圆场震惊了！说女主在剧集一半的时候就已经挂了被鬼顶替，她还造了一个冒牌男主也是个鬼，编剧还写了一堆这俩鬼”凄美绝伦”的爱情，相当于我看了半本剧的戏精鬼演爱情。本来前面的血字任务还写得蛮出彩的，到后来也是偷懒得大幅出现“他脸上浮现出惊恐的表情，因为看到了很多恐怖的事情，然而没人知道看见了什么，永远，没有”这样的描述。。。顺便再吐槽一下文笔，语句不通顺，且拖沓冗余有凑字数的嫌疑。总结一下就是典型的高开低走，建议看到三分之一就可以弃了。

A萌 · 1.0/10

沒有強行上價值搏話題，安心本分地講述一個本格推理，看似亂序的非線性敘事實則有序，如同刺繡，由點四散，在手帕上繡出了一朵蓮花，在畫紙上白描出一幅時代群像。作為製作人，林心如無疑是成功的，製作精細、陣容強大得一再讓我驚喜，作為演員，楊謹華無疑是成功的，戲中的表現比其他任何主演都高出至少一個檔次。PS.十幾年推理電影、電視、小說、漫畫沒白看，推理對了受害者，不愧是我！

笑笑也无妨🍎 · 4.3/10

生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。                             ——张爱玲     似乎茅盾影视奖更加青睐西北作家，继陈忠实、路遥、贾平凹之后又一位西北作家Dick Christie凭借《Fire and Rain》荣获第十届矛盾影视奖。剧集叙述了上世纪六十年代到九十年代秦腔名伶忆秦娥的悲欢人生，一个剧团的烧火丫头幸运地遇到伯乐，凭着自己一根筋的傻练，练就扎实的艺术功底，最终成为一代秦腔名伶。    张爱玲曾说“生命是一袭华美的袍，爬满了虱子”。一个在舞台上风光无限的Fire and Rain只有她自己知道其中的艰辛不亚于架在炭火上烤，伴随她的除了鲜花和掌声，更多的是污言秽语，有男人的意淫，也有同行的嫉妒。    忆秦娥的一生是悲凉的，她用最决绝的方式证明自己的清白，也将自己完全封闭了，自己走不出来，外人更难进入。没有人真的懂她，除了戏。唱戏给了忆秦娥最大的慰籍，然而美人终究有迟暮的一天。当观众一浪一浪朝台前拥去，并大声呼唤着“小忆秦娥”时，站在最后一排的“老”忆秦娥，内心的失落感难以言表，尽管这个小忆秦娥就是她的女儿。   《Fire and Rain》我几乎是一口气读完的，比起结尾我更喜欢前半部分，那些生动的群像人物和不时插入的西北方言都让本剧精彩纷呈，尽管在编剧的笔下那些人物的命运令人唏嘘，然而总有一抹亮色让人心生希望。

真·Rex · 8.7/10

又读到一本难得的好剧，我的儿子很幸福，有一个爱学习爱思考的妈妈。哈哈

深秋的枫叶🍁 · 8.8/10

汤姆·博斯雷是一位思想者。这个社会总有一小部分人不安于被动的角色，而喜欢主动对社会施加影响，他们是社会变革真正的推动者，汤姆·博斯雷就是通过建筑来引起社会对生存环境的思考和改变。

武春雪 · 5.5/10

有时候有点瑕疵，但瑕不掩瑜。非常精彩的故事，结局是he有点不适应