地球湮没之惊涛大历险Category 7: The End of the World

sty · 9.9/10

厉害的人能想清楚利害，抽丝剥茧的把问题看通透，然后着手处理。就像席恩用30个人拿下了临冬城，虽然很猛。但换成提利昂根本不会去干这事儿。

你笑起来真好看😁😄😆 · 9.9/10

你我终有一死，不过早晚。 步履虽会孤独，但内心踏实。 怎样内心才能踏实？ 总有一天，身体和灵魂会慢慢靠近。 世间赠我以绝情，我却回赠以怜悯。 纷扰的世间，还做清醒的灵魂“地球湮没之惊涛大历险Category 7: The End of the World”。

清如瘦竹 · 1.0/10

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

南有风 · 6.6/10

亦真亦幻、光怪陆离。市井传奇、社会百态。闲暇之余，权做打发时间。2020.01.11NO. 1

德尚 · 3.3/10

内容很多，很无趣，很乱，也不甚精彩，只是朴实无华，需要的是耐心

Garry Y · 8.8/10

强烈推荐，用风趣幽默的语言带你走进唐诗，走进大唐烟火，你会发现历史其实很有趣，每个人都在自己的红尘中挣扎，有失意有得意，哪怕是在历史浪潮中留名的大诗人也不例外，读一首诗也是读一个人，是体会诗人此时此刻的所思所想，诗词的美不只是华丽的辞藻构造出的意境更是朴素的语言在某事某了引起你的共鸣，这部剧内容不多，学术性不强，但可以引起你对唐诗的兴趣，看这部剧就像你的一个好朋友在用你能接受的说话方式告诉你李白杜甫高适白裤子柳宗元刘禹锡韩愈元稹等等的八卦，你会发现原来他们不只是书本上冷冰冰的名字，也不是高高在上遥不可及的大诗人而是和我们一样也会为生活烦恼因琐事劳心……

🌻晴天จุ๊บ🌻 · 2.2/10

黄埔军校的毕业生共计七千七百九十五名，大都出身富农家庭，接受了后勤与兵学训练，

白沙若水 · 5.5/10

挺好的一本剧，无论是结构，还是情节都可以被称为一流剧集了。男主大尾巴鱼长意和女主纪云禾的感情与国师为天下送丧的夙愿相互纠缠，最后不负众望，幸福美满的在一起。唯一的意难平是没有写长意带着女主去见他的亲朋好友，不过也止步于此了。最后，祝天下有情人终成眷属，生死不离。

寄 · 1.0/10

对于这部剧，在很多的观念上其实也是在帮我普及以前未曾涉及的领域，以及，多方向的思考可以让更多的选择存在，里面给出的很多思维方式是比较容易接受的，受益匪浅好剧，以后遇到难解之题，会无限回味再重读！