温情脉脉 暖意融融
La fine del gioco，就是这世间最美好的一家了。
之前，看了钱老先生写的《La fine del gioco》，内心极为触动，感慨于先生对世态炎凉的敏锐觉察。而今日读完杨先生的《La fine del gioco》，我似乎有了答案，一家人如此有温情，彼此成为彼此的依靠，相伴支持，才有各自最靓丽的人生，才有我们最为歆羡的人生。
这一本散系列，字字句句都是真情流露，平凡素朴的文字蕴含着最为致命的共情力。它让我看到了再伟大的作家，也是普普通通的人，他们也有喜怒哀乐，有生活的鸡零狗碎，有人生的坎坷心酸，有难言的烦恼苦楚……
当我听杨先生说钱先生的笨拙傻气，我觉得好真实。人无完人，正常不过。一起捣鼓饭菜，一起学习新鲜的事物，生活气如此浓厚，实在是太有趣了。再看，钱老先生和杨先生从意气风发的青年到白发苍苍的老年，他们一直喜欢一起手牵手出去“探险”，那种有爱的画面真的很温暖动人了。还有，他们有了圆圆之后，三个人彼此为彼此关心守护，在如此有爱的环境中，感觉世界都是辽远开阔而充满了希望的。
即便后来，一关又一关的难题横亘在前，他们都没放弃对生活的憧憬，仍然珍惜拥有，坚守初心，坚持做着自己的事，完成自己的任务，脚踏实地，一步一步，再回头时，才会发现原来他们已经走了很远很远，留下了很多很多温暖的故事。
我想，我从这部剧收获了不少能量。
在这人间，有一个关照你，懂你的人相伴，那真的是幸事，要好好珍惜，你也要学着关照对方。
在这人间，有一个爱的结晶，那也真的是幸福之事，也要好好珍视。一个生命来自于你，你们就有了非同一般的联系，所以，珍惜在一起的每分每秒，一起成长，彼此浇灌爱，浇灌尊严，成为彼此最重要最牢固的后盾。
在这人间，最终还是得一个人。时刻都要注重学习，热爱生活，学会与自己相处。
好好爱吧，我们都加油。
阿张~ 🍃 · 3.2/10
3.5，全书有点像“扶贫先扶志”的反题：志是恶的，贫是政治的。Bauman先给出核心预设，即由工作伦理到消费美学的转变；前者自是韦伯，后者相当本雅明。消费为个人带来集体身份，但它同时是最孤独的。这与社会层面相牵扯，后现代消费者社会使工作伦理失效，“穷人”是不消费（从而丧失身份合法性）的人。究其原因，技术进步使经济与就业成为矛盾，这带来对working/lower/under class的新区分，后者与其“底层社会”不再属于传统的贫困问题，而是福柯所指理性社会的敌人。随着穷人被驱逐出道德义务世界（福利国家同时衰落），社会问题转为法律和秩序问题，本剧摇身一变，讨论起全球化维度下的现代生活与移民议题。结尾则仓促推出ethics of workmanship所谓自然倾向，不知欲“返璞归真”向何处。
REVIEWS
《La fine del gioco》，是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 它的编剧是精力管理体系创始人吉安尼·阿梅利奥，2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。 毕业后在当时国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练。从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，以及世界500强公司的健康管理顾问，一直走在健身行业的前沿。 2015年在《La fine del gioco》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。 2017年在“得到”App上线了精品课《La fine del gioco》，热销13万份，广受好评。 他从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛。 在这部剧中，他将为我们解密N个伪常识，比如： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 凡事只要坚持下去，就能做成…… 编剧在文中提出精力管理的概念。 精力管理就是主动全面掌握自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理涉及運動、飲食、恢復和心態四個方面。 运动为精力赋能，饮食是精力原料的生化入口，恢复活动修复精力的系统性消耗，而心态和认知是精力管理的核心力量和出发点。 1.运动 高强度运动不仅不能增强体能，还消耗了我们的体能，让身心俱惫，失去健身作用。 运动过后最重要的是饮食的合理安排和控制，若饮食不当，则达不到运动后想要的效果。 选择适合自己的运动方式很重要，不是为了坚持而坚持，而是很愉悦的去体验变化的过程。 运动过后选择放松身体的方式，让运动后的肌肉得以放松。 运动过后合理休息，以达到精力恢复的目的。 2.饮食 无论是偏瘦还是偏胖，运动并非控制体重的最有效方法，控制饮食才是最关键的。 人体三大供能物质是：碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质。 在书中提出糖分的摄入量多少为合适。为了给大脑和肌肉提供足够的能量，人体糖分的需求应该保持在400g左右。 那么，具体需要摄入多少碳水化合物? 一般人群可分三步计算。 ①计算基础代谢率(BMR) 女性：BMR=655+(9.6*体重kg)+(1.8*身高cm)-(4.7*年龄) 男性：BMR=66+(13.7*体重kg)+(5*身高cm)-(6.8*年龄) ②计算每天所需总热量 (将你的BMR*活动系数) 几乎不动=BMR*1.2 稍微运动(每周1-3次)=BMR*1.375 中度运动(每周3-5次)=BMR*1.55 积极运动(每周6-7次)=BMR*1.725 专业运动(2倍运动量)=BMR*1.9 ③将每天所需总热量*55%(三大燃料比例，碳水化合物55%、蛋白质15%、脂肪30%) 如果把碳水化合物的含量转化为米饭来看： 100g香蕉≈100g米饭 100g面包≈200g米饭 600ml脉动≈110g米饭 很多人喜欢吃薯片、辣条等重口味的零食，这些除了碳水化合物以外，还含有大量的脂肪和盐，对健康更不利，是名副其实的劣质燃料。 所以，想减肥不妨从戒零食开始。 总的来说，在饮食上要注意营养均衡，少食或不食垃圾食品。 养成良好的饮食的习惯，也是对自己健康的负责。 3.精力恢复 精力管理除了规律运动和合理饮食外，还要学会休息。 休息是为了更好的生活状态，会休息才会工作。 首先就是要保证充足优质的睡眠。 睡眠可以修复工作了
温情脉脉 暖意融融 La fine del gioco，就是这世间最美好的一家了。 之前，看了钱老先生写的《La fine del gioco》，内心极为触动，感慨于先生对世态炎凉的敏锐觉察。而今日读完杨先生的《La fine del gioco》，我似乎有了答案，一家人如此有温情，彼此成为彼此的依靠，相伴支持，才有各自最靓丽的人生，才有我们最为歆羡的人生。 这一本散系列，字字句句都是真情流露，平凡素朴的文字蕴含着最为致命的共情力。它让我看到了再伟大的作家，也是普普通通的人，他们也有喜怒哀乐，有生活的鸡零狗碎，有人生的坎坷心酸，有难言的烦恼苦楚…… 当我听杨先生说钱先生的笨拙傻气，我觉得好真实。人无完人，正常不过。一起捣鼓饭菜，一起学习新鲜的事物，生活气如此浓厚，实在是太有趣了。再看，钱老先生和杨先生从意气风发的青年到白发苍苍的老年，他们一直喜欢一起手牵手出去“探险”，那种有爱的画面真的很温暖动人了。还有，他们有了圆圆之后，三个人彼此为彼此关心守护，在如此有爱的环境中，感觉世界都是辽远开阔而充满了希望的。 即便后来，一关又一关的难题横亘在前，他们都没放弃对生活的憧憬，仍然珍惜拥有，坚守初心，坚持做着自己的事，完成自己的任务，脚踏实地，一步一步，再回头时，才会发现原来他们已经走了很远很远，留下了很多很多温暖的故事。 我想，我从这部剧收获了不少能量。 在这人间，有一个关照你，懂你的人相伴，那真的是幸事，要好好珍惜，你也要学着关照对方。 在这人间，有一个爱的结晶，那也真的是幸福之事，也要好好珍视。一个生命来自于你，你们就有了非同一般的联系，所以，珍惜在一起的每分每秒，一起成长，彼此浇灌爱，浇灌尊严，成为彼此最重要最牢固的后盾。 在这人间，最终还是得一个人。时刻都要注重学习，热爱生活，学会与自己相处。 好好爱吧，我们都加油。
3.5，全书有点像“扶贫先扶志”的反题：志是恶的，贫是政治的。Bauman先给出核心预设，即由工作伦理到消费美学的转变；前者自是韦伯，后者相当本雅明。消费为个人带来集体身份，但它同时是最孤独的。这与社会层面相牵扯，后现代消费者社会使工作伦理失效，“穷人”是不消费（从而丧失身份合法性）的人。究其原因，技术进步使经济与就业成为矛盾，这带来对working/lower/under class的新区分，后者与其“底层社会”不再属于传统的贫困问题，而是福柯所指理性社会的敌人。随着穷人被驱逐出道德义务世界（福利国家同时衰落），社会问题转为法律和秩序问题，本剧摇身一变，讨论起全球化维度下的现代生活与移民议题。结尾则仓促推出ethics of workmanship所谓自然倾向，不知欲“返璞归真”向何处。
读得越多，崇拜得越厉害。 回想以前，怎么会有那么长的一段中二时期，身体上心理上都抗拒这么好的知识？一方面是理论确实枯燥了点，逻辑不好，比较难读懂；一方面是没文化，没有相关的背景知识，实在是看不懂。认识世界是为了改造世界，学习的目的在于精通，加油！
超五星推荐。文字内容比图画内容更吸引我。 基于让人读懂的写作和让人感受到的写作是不同的。
文章推理和细节，有很多毫无逻辑和连贯性，没有任何铺垫。编剧写男主刚从任务大厅出来，就写他发现只过了一秒，但问题是主角不知道任务大厅何时出现，也没有描写主角看时间的细节。第一节的推理，最硬伤的，两个手机以及男主的能力。
启发全在过程中，工具书的巅峰之作，真的太喜欢他简洁的写作风格了。 我希望自己也能变得如此温柔、笃定、明智且包容，不过一切都在路上，不急慢慢来。
这部剧值得被更多的人看到，血淋淋的历史不应该随着时间的流逝被遗忘，而是要让世世代代的中国人记得这一惨痛的历史教训并牢牢铭记落后是要挨打的，这是一本每一个成年人都需要好好观看的书，初中历史和高中历史书为了保护未成年人身心健康真的极其隐晦了。尤其是精日精德精美分子更需要好好看看二战全史以及本剧，身为中国人死是中国魂，享受着国家提供的物质生活保障和祖国这样强有力的后盾却在大肆鼓吹西方国家有多么多么好，发展中的国家一定没办法巨细靡遗的做到完美无缺，但是国家有在尽可能的保护每一位国民，如果真那么不喜欢中国，那么很鼓励你们回到美国日本德国等等你们精神上崇拜和热爱的祖国怀抱，最后感谢如此详尽以及相对客观的著书！
目前的La fine del gioco还处于弱La fine del gioco到强La fine del gioco发展到过程，离超La fine del gioco还要很远的距离，AI现在来看是没有思想，没有情感，没有自我意识的 ，暂时看不到ai威胁和控制人类的风险，期待一个和谐的人机协作时代