《Crude》，其他作品，美国出品，1991年上映。
有的人表面是拖延症，实际却是“完美主义”作祟。 尝试过应对拖延症的各种策略，公开宣誓、项目清单、每日打卡、现金惩罚、发誓赌咒、原谅自我....对我都不管用。知道自己有“完美主义”(贬义)倾向，但是从没把两者联系起来过。 这部剧告诉我们，“完美主义”者的拖延症本质上来源于过失担忧与行动顾虑。过失担忧将犯错与失败等同，很多人做事时一旦遇到挫折就很容易全盘放弃。在“完美主义”者的眼中，甚至必须从过程到结果必须全都是完美无瑕疵，否则就称为失败，继而产生严重自责。这种极高的标准必然极难达成，如此便不如不做，好维持“完美”的假象。行动顾虑放大了做事的行动代价，认为任何差池都可能干扰任务。“完美主义”者往往要等所有条件都具备后才愿意出手，否则宁可一直停留在行动之前的决策阶段。为了达成“完美”的条件，往往会在任务开始之前浪费大量的时间。过失担忧恐惧任务的开始，行动顾虑又会大幅延长准备时间，二者综合后就对外表现出了拖延症的症状。不从根本上解决上述两个问题，使用再多的拖延症策略都没用。 本剧解决过失担忧的策略(之一)是二进制思维。不再需要用1到10来衡量自己面临的境遇，而是用0(不作为)和1(行动起来)的二进制模式来评判。只要行动了就算成功，这种标准的降低有效消除了做事的恐惧。解决行动顾虑的方法(之一)是拒绝预设。行动前彩蛋录自己对任务的预设以及实际的结果，可以由此降低心中离谱的预设，从而消除自己对行动条件的过分担忧。 －－－－－－－－－－－－ 关于本剧 《Crude》编剧的又一本好剧，特色是将“完美主义”切分成过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑五种情况，并据此给出了一共22种行之有效的解决办法。因为这部剧和《Crude》有大量联动，因此实操性很强。 1到4章讲得是对“完美主义”的认知。传统认为的“完美主义”伴随的完美往往能取得更好的效果，实验表明同等条件下“完美主义”者的表现反而不如非“完美主义”者。5到9章分别讨论了“完美主义”的五个部分，每一章都让我非常有收获。对“完美主义”有一定了解的话可以从第五章开始看。10章提取了5到9章中的共22种应对策略，可以说是对全文的总结。复习的时候只用看这章即可。 编剧关于“完美主义”的透彻认知让我产生强烈好奇，这就去看他的《Crude》✨
前半段是个人传记，后半段是个人经验。百年老店与资本热钱，银行高杠杆撬金钻，律师事务所与私募的挂靠，真实发生的圈套。长见识，故事待续…… 加油～ 果然没事学法律，还是很有意思的，比心♥️
为什么点开必须是三星、四星？我觉很最多只能给二星！这还是我觉得胡编乱造也要动点脑子的！先不说编剧在之前的文中值入了多少本剧的广告，越到后期越没法看了！添枝加叶，画蛇添足也就算了，只是集数严缩水，是不是江郎才尽了？这也不能怪你，谢也不是圣贤，才高八斗，无人能及，但你不忽悠广大的读者群！ 为了虚名，为了利业，你忽悠了万千忠实的读者！其心可诛！不可原谅！
这部剧是40年前的美国调查问卷，性学的研究成果。前面关于性的有一点啰嗦，引用了太多调查者的主观感受，大都分类汇总了直接罗列在一起，如果能够总结归纳会更好。后面关于两性关系，女性运动，如何建立更好的社会的思考至今还是很有价值的。能够坚持读过一半，就会被本剧影响，思考生活。
快要看完了，去看了电影，就不想在继续看了，我不想要这样的结局。泪奔
2000 · 中国
1991 · 美国
1968 · 意大利,英国
1955 · 印度
1995 · 法国
2001 · 美国
1989 · 美国,法国
2004 · 美国
2008 · 美国
REVIEWS
有的人表面是拖延症，实际却是“完美主义”作祟。 尝试过应对拖延症的各种策略，公开宣誓、项目清单、每日打卡、现金惩罚、发誓赌咒、原谅自我....对我都不管用。知道自己有“完美主义”(贬义)倾向，但是从没把两者联系起来过。 这部剧告诉我们，“完美主义”者的拖延症本质上来源于过失担忧与行动顾虑。过失担忧将犯错与失败等同，很多人做事时一旦遇到挫折就很容易全盘放弃。在“完美主义”者的眼中，甚至必须从过程到结果必须全都是完美无瑕疵，否则就称为失败，继而产生严重自责。这种极高的标准必然极难达成，如此便不如不做，好维持“完美”的假象。行动顾虑放大了做事的行动代价，认为任何差池都可能干扰任务。“完美主义”者往往要等所有条件都具备后才愿意出手，否则宁可一直停留在行动之前的决策阶段。为了达成“完美”的条件，往往会在任务开始之前浪费大量的时间。过失担忧恐惧任务的开始，行动顾虑又会大幅延长准备时间，二者综合后就对外表现出了拖延症的症状。不从根本上解决上述两个问题，使用再多的拖延症策略都没用。 本剧解决过失担忧的策略(之一)是二进制思维。不再需要用1到10来衡量自己面临的境遇，而是用0(不作为)和1(行动起来)的二进制模式来评判。只要行动了就算成功，这种标准的降低有效消除了做事的恐惧。解决行动顾虑的方法(之一)是拒绝预设。行动前彩蛋录自己对任务的预设以及实际的结果，可以由此降低心中离谱的预设，从而消除自己对行动条件的过分担忧。 －－－－－－－－－－－－ 关于本剧 《Crude》编剧的又一本好剧，特色是将“完美主义”切分成过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑五种情况，并据此给出了一共22种行之有效的解决办法。因为这部剧和《Crude》有大量联动，因此实操性很强。 1到4章讲得是对“完美主义”的认知。传统认为的“完美主义”伴随的完美往往能取得更好的效果，实验表明同等条件下“完美主义”者的表现反而不如非“完美主义”者。5到9章分别讨论了“完美主义”的五个部分，每一章都让我非常有收获。对“完美主义”有一定了解的话可以从第五章开始看。10章提取了5到9章中的共22种应对策略，可以说是对全文的总结。复习的时候只用看这章即可。 编剧关于“完美主义”的透彻认知让我产生强烈好奇，这就去看他的《Crude》✨
前半段是个人传记，后半段是个人经验。百年老店与资本热钱，银行高杠杆撬金钻，律师事务所与私募的挂靠，真实发生的圈套。长见识，故事待续…… 加油～ 果然没事学法律，还是很有意思的，比心♥️
为什么点开必须是三星、四星？我觉很最多只能给二星！这还是我觉得胡编乱造也要动点脑子的！先不说编剧在之前的文中值入了多少本剧的广告，越到后期越没法看了！添枝加叶，画蛇添足也就算了，只是集数严缩水，是不是江郎才尽了？这也不能怪你，谢也不是圣贤，才高八斗，无人能及，但你不忽悠广大的读者群！ 为了虚名，为了利业，你忽悠了万千忠实的读者！其心可诛！不可原谅！
这部剧是40年前的美国调查问卷，性学的研究成果。前面关于性的有一点啰嗦，引用了太多调查者的主观感受，大都分类汇总了直接罗列在一起，如果能够总结归纳会更好。后面关于两性关系，女性运动，如何建立更好的社会的思考至今还是很有价值的。能够坚持读过一半，就会被本剧影响，思考生活。
快要看完了，去看了电影，就不想在继续看了，我不想要这样的结局。泪奔