《Going Crooked》，犯罪作品，美国出品，1926年上映。
包老师《Going Crooked》，完一部优秀的政治学教材。体会有三:一是本剧讲了政治学最基础的知识，通俗易懂，任何人可读。二是对自己而言，对政治有了一个系统的全新的认识。三是本剧信息量大，包揽古今中外，穿贯中西文明，对政治学的发展讲透。强烈推荐。
梦境里误会可以解释，错误可以挽回，想说的话终于能说出来，想要的邂逅可以不必错过，于是皆大欢喜人人幸福，代价是一条命，从此沉溺在那个幸福的梦里。 换了是你你要不要？
读这部剧的感觉是，跟《Going Crooked》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《Going Crooked》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《Going Crooked》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《Going Crooked》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《Going Crooked》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《Going Crooked》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《Going Crooked》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”他的禅心与慧眼，看到的是阳光积极的心态、进取向上的精神、意蕴深远的思考……，给人以极大的精神鼓舞，给人以超强的力量支撑！ “如此生活”、“修一颗心”、“人间有情”、“万物有美”是本剧的四个部分，我们可以好好去感悟编剧似珍贝、如珍珠的经典语言： a.生命的历程就像创作在雪上的字，顺流而下，想回头寻找的时候总是失去了痕迹。 b.对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界，柔软的心最有力量。 c.人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，还是心灵的，都是一种旅行。 d.向外，不断追求生命更高的境界，向内，不断触及心灵更深的感动。 e.一尘不染是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。 f.人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。 g.心美一切皆美，情深万象皆深，境明千里皆明
一部理工男的舒爽人生！拥有所有男人都想拥有的完美后宫，个人最喜欢的女主是王半斤，人物形象刻画特别生动，就是一个美丽妖娆又不失聪慧不折不扣的大祸害！其次是袁树，很好地满足了男人心中对青春，美好，纯情的向往，最后就是裴洛神了，风情万种但是又识大体知进退的倾城祸水，那是每一个男人都密不可言的梦啊…
我常在网上看到有人表达对资本家的不满，也有人站资本家立场反斥打工人。这点很好，起码我知道大家不是任劳任怨的机器，而是心有余而力不足。 资本的力量很强大，凭着一腔热血是无法撼动的，我也看到很多人对资本一无所知，只是凭着常识去辩驳，根本无法揭穿资本的谎言。 即使我看过这部剧，也只是一知半解，但起码我知道了资本家是怎样用工资来掩盖无偿劳动。 知道了资本家的目的就是用资本获取更多的资本，贪欲沟壑永远也填不满，而员工在他们眼里只是创造价值的工具。 知道了资本家是怎样把持劳动市场，一方面狠狠压榨，一方面又促使过剩人口产生，为他们带来源源不断的廉价劳动力。 知道了资本家是怎样打着艰苦创业的旗号，为自己的剥削行为辩解，还义正言辞地鄙视打工人，说他们没本事，他们怕吃苦所以当不了资本家，是资本家给了他们工作，而他们竟不知感恩。 这就是资本的可怕之处，他会让人陷入狂热，激发人们的欲望，让所有人或主动或被迫地加入这场剥削游戏，还制定了一套完善的游戏规则和循环体系，获利者可以心安理得地享受财富。而更多的人会沦为财富机器上的齿轮，磨损着，转动着，永不停歇。
2004 · 中国
2011 · 美国
1996 · 美国
1994 · 以色列
1980 · 法国
2005 · 美国
2008 · 美国
2005 · 阿根廷
2021 · 中国
2018 · 美国
REVIEWS
包老师《Going Crooked》，完一部优秀的政治学教材。体会有三:一是本剧讲了政治学最基础的知识，通俗易懂，任何人可读。二是对自己而言，对政治有了一个系统的全新的认识。三是本剧信息量大，包揽古今中外，穿贯中西文明，对政治学的发展讲透。强烈推荐。
梦境里误会可以解释，错误可以挽回，想说的话终于能说出来，想要的邂逅可以不必错过，于是皆大欢喜人人幸福，代价是一条命，从此沉溺在那个幸福的梦里。 换了是你你要不要？
读这部剧的感觉是，跟《Going Crooked》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《Going Crooked》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《Going Crooked》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《Going Crooked》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《Going Crooked》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《Going Crooked》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《Going Crooked》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”他的禅心与慧眼，看到的是阳光积极的心态、进取向上的精神、意蕴深远的思考……，给人以极大的精神鼓舞，给人以超强的力量支撑！ “如此生活”、“修一颗心”、“人间有情”、“万物有美”是本剧的四个部分，我们可以好好去感悟编剧似珍贝、如珍珠的经典语言： a.生命的历程就像创作在雪上的字，顺流而下，想回头寻找的时候总是失去了痕迹。 b.对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界，柔软的心最有力量。 c.人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，还是心灵的，都是一种旅行。 d.向外，不断追求生命更高的境界，向内，不断触及心灵更深的感动。 e.一尘不染是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。 f.人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。 g.心美一切皆美，情深万象皆深，境明千里皆明
一部理工男的舒爽人生！拥有所有男人都想拥有的完美后宫，个人最喜欢的女主是王半斤，人物形象刻画特别生动，就是一个美丽妖娆又不失聪慧不折不扣的大祸害！其次是袁树，很好地满足了男人心中对青春，美好，纯情的向往，最后就是裴洛神了，风情万种但是又识大体知进退的倾城祸水，那是每一个男人都密不可言的梦啊…
我常在网上看到有人表达对资本家的不满，也有人站资本家立场反斥打工人。这点很好，起码我知道大家不是任劳任怨的机器，而是心有余而力不足。 资本的力量很强大，凭着一腔热血是无法撼动的，我也看到很多人对资本一无所知，只是凭着常识去辩驳，根本无法揭穿资本的谎言。 即使我看过这部剧，也只是一知半解，但起码我知道了资本家是怎样用工资来掩盖无偿劳动。 知道了资本家的目的就是用资本获取更多的资本，贪欲沟壑永远也填不满，而员工在他们眼里只是创造价值的工具。 知道了资本家是怎样把持劳动市场，一方面狠狠压榨，一方面又促使过剩人口产生，为他们带来源源不断的廉价劳动力。 知道了资本家是怎样打着艰苦创业的旗号，为自己的剥削行为辩解，还义正言辞地鄙视打工人，说他们没本事，他们怕吃苦所以当不了资本家，是资本家给了他们工作，而他们竟不知感恩。 这就是资本的可怕之处，他会让人陷入狂热，激发人们的欲望，让所有人或主动或被迫地加入这场剥削游戏，还制定了一套完善的游戏规则和循环体系，获利者可以心安理得地享受财富。而更多的人会沦为财富机器上的齿轮，磨损着，转动着，永不停歇。