Sobreviviré

奠耳 · 7.7/10

振华集团发生的一切又何曾不是每一个地方都有的事，受用，精彩，好看！无论怎样，正的东西在，Sobreviviré不倒。

涛姐 · 6.5/10

二月至今都没有完整的看完一本剧，今天摆烂不学习跑来追剧。这是看的第(不知道) 关于死亡的剧集，恰逢今晚是宣布MU5735全体人员遇难的消息。 死亡很沉重，堪比宇宙。想起爷爷去世时，我看着遗体被火化，看着殡仪馆里写着"生前不风光不要紧，死后能让你风风光光的走"，听着家人们的哭泣声。那是第一次产生对死亡的无力感。 如果不幸，我在年少逝去，我会选择遗体捐赠。如果得幸，在白发时逝去，我会选择漂流大海。 这是我给自己选择结果，也不知别人愿不愿意按照我说的去做。 如果我的母亲真的去世，那时，我还会翻起这部剧，把里面的菜式都做一遍。

杭州李律师 · 3.3/10

非常精彩的十篇龙门阵，对旧社会黑暗的揭露鞭辟入里，用编剧的话说，可以“当作腐败透顶的蒋介石王朝的一面观”。

为你守候 · 6.5/10

写得好，在断舍离的基础上，热气腾腾这个词非常的人性化，毕竟家是要有烟火气的，才不枉我们会在这世间走一遭嘛。像我这种本来不会整理的人，就越来越懂得了收拾其实是其次，分类才是最重要的事情，所以，收拾屋子的本质，其实是更好的掌控自己的人生，所以，想要更好的掌控自己的人生，就从身边的小事开始做起吧。书很好看，我一边看，一边在淘宝搜索各类收纳箱包，而且女儿也明显受到了我的感召哈哈哈哈，好了，继续收东西去了～

考璐 · 9.9/10

《Sobreviviré》看剧笔记：用冥想对心灵进行训练会使大脑中与幸福快乐相关的区域变得更加“厚实”“结实”。正念和冥想的区别：正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。冥想是一种为练习正念技巧提供最佳条件的技法。 心灵训练的三个要素：一是理解如何接触冥想技法；二是练习冥想；三是如何将心灵的这种特性整合融入日常生活。 练习1：无为。轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉。两分钟的时间，慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。 练习3：躯体感觉。把注意力集中到某种躯体感觉上，这种感觉可以是身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。 练习4：专注于某类感觉。把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。 练习5：对情感保持觉醒。感知情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。 练习6：用心灵扫描身体。以将好奇心应用到躯体感觉上。多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从头到脚尖。第二次的时候，用时稍微长一点儿，大约20秒。在全面扫描身体的时候，请注意身体的哪个部分感到放松、舒适、自在，哪个部分感到疼痛、不舒服或者存在某种程度的束缚感。 练习7：饮食冥想 在拿起食物吃之前，深呼吸几次，鼻子吸气，嘴巴呼气，让身体和心灵安顿下来，花一点儿时间感恩一下，感恩你的碗里有食物可吃， 感受吃饭过程和食物的不同口感、味道、纹理、视觉，甚至咀嚼的声音。 练习8：行走冥想 在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，留意车辆、他人、交通信号灯等。特别注意任何躯体感觉或者情感，温暖的阳光、凉爽的雨、嗖嗖的寒风，每走一步脚跟触到地面时的感觉，也许是胳膊在身体两侧摆动时的感觉，甚至是紧张的肩膀或膝盖所带来的疼痛感。 练习9：睡眠冥想 平躺在那里，就好像要睡觉了一样。为了更舒服，你可以在头下方放一个薄枕头。如果你平常习惯趴着睡或者侧着睡，没关系，这个练习最好是躺着进行，做完之后可以再翻回去睡觉。躺在那里的时候，你需花一点时间体察陷进床里的感觉，体察身体被床支撑着的感觉，躺舒服之后，你需做5次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。在吸气的时候，你需努力感受肺部充满空气、胸腔扩张的感觉。呼气的时候，你可以想象一下：当天的想法和感受都消失得无影无踪，身体中的紧张感也都消散了。这有助于你的身体和心灵为要进行的练习做好准备。你需更精确地用心灵对身体进行扫描，从头顶到脚趾，温和地体察任何紧张感。你的注意力会不可避免地被吸引到紧张的部位，但是要知道，你快要睡觉了，而这个练习会缓解这些紧张，你大可以放松下来。你可以多扫描几遍，每次花上大约30秒的时间。记住，你不光要留意令你不适的部位，而且要留意那些感到放松和舒适的部位。 Sobreviviré之概要： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时

河迪 · 4.3/10

这是一本生命的书，也是死亡的书，归根到底，是一本生活的书。文章每个集数每个故事都会涉及到死亡，编剧讲死亡写的很平淡，就像人为了生活做出牺牲无可厚非一样。所以是一本读起来非常沉重的书…… 初读《Sobreviviré》感觉仿佛又回到平凡的世界里少安在大亚湾煤矿时的情景呢？所不同的是时间，平凡的世界是80年代，而尘埃中的故事距离我们很近，虽然时代在发展进步，许多工作可以让机器代替，仍然还有很多工作需要体力劳动去完成。 虽然像书中大明妻子那样明知道开矿的工作有毒，仍然为了生活而不得不那么去做。现实中类似的情况也很多。比如现在农村的老人有几个会每年都去体检呢，很多人有病也是将就不去看，等到病入膏肓了在看也来不及了。虽然国家在发展但是仍然有一部分人处于贫困的边缘。 文中涉及到很多死亡其实都可以避免，为什么还会发生呢？人穷志短，心甘情愿的为了多挣那点小钱心存侥幸、铤而走险。文中也说过，他们这什么不愿意去大点的矿呢，因为那里“条条框框”太多，可是“条条框框”都是在保护他们啊！ 书中编剧父亲说钱是小事，命是大事，但是依然会去冒险。有事情人在忙于生计的过程中就容易迷失奋斗的方向，不知道到底哪方面是最重要的了。其实大多数人都不怕吃苦，只是不知道怎么吃苦才更值得。 有像编剧一样经历的人很多，但是像编剧一样能如此完美的写出来的却不多，感叹编剧的文笔，文笔很朴实，很接地气，让人读后感慨万千！ 何冰在圆桌派说过多么伟大的作家不过书写个人的片面而已，一个能经历过如此苦难的作家把自己的经历写成书，一个没经历过科班出身确能写出如此优美接地气的散文确实让人佩服！由此也能看的出编剧忙于生计的同时依然热爱着观看，有丰富的经历没有观看的功底是不可能写出如此优美的文章的。 生活是一面镜子，你如何对她，她就如何给你反馈！

日暖。 · 8.7/10

结果可以轻而易举地吞噬起因，让起因失去原本的力量。这有时可能杀死一只猫，有时也可能杀死一个人。

不吃蜂蜜🐻 · 2.1/10

很实用的一本剧，读的过程中有很多共鸣，确实觉得自己不会聊天，属于“言多必失”的一类，以后尽量克制。这部剧写的很具体，基本上把聊天能遇到的情况都加以说明，不过想要学以致用，还需多读几遍，以便更好的理解，增强自己的沟通能力！值得多读多思！