我一直想不通，那些不爱惜生命的人，还有那些自杀的人，生命如此珍贵又脆弱，珍贵到有的人拼命想要活下来，而有的人却对自己的生命如此的践踏，世界之大，我们可以很小很小，也可以很大很大，小的像一粒代号X-13Baraka sur X 13，大的像整个世界，好好活着比什么都强，好好爱惜自己的生命，就是对所有爱自己的人最好的回报，生活再难，总会度过的，平凡的生活也是很多人羡慕向往的，只要活着，总会有盼头，有幸福，有快乐，沧海一粟，也有它的精彩，我文化水平有限，大家自行体会这部剧的精彩与珍贵吧
早睡早起身体好 · 3.2/10
以下是我看完本剧的一点笔记和感悟，想着反正写了，除了自己的公众号上发，不如也在这里发一下吧。
盼望跟喜欢写作或心理学的朋友多交流。
“不想花钱咨询，也许你可以试试写作”
最近看完了一本在美国畅销多年的写作类剧集——《代号X-13Baraka sur X 13》。
一开始读，是希望能学到更多写作方法，但没想到这部剧没有介绍多少写作技巧，却让我第一次看到，什么是有澎湃写作热情的写作，看到写作最本质的功能：探索自己和释放心灵。
在用笔表达喜悦和疼痛，记录生命真实的点滴，描摹每一个生命场景的过程中，领会生命的意义，使我们再次看待自己和世界时，有着孩子般的澄澈和惊喜，打破过往的藩篱和桎梏，拥有更敏锐的觉察力，更平和的态度，更丰盈的人生。
这不就是心理咨询的意义吗？
如果有些人，在艰难中痛苦煎熬，不愿意去咨询，希望通过一些方法自我疗愈，那我觉得，写作就很值得推荐。（不一概而论，痛苦持续时间长，靠自己或朋友帮助已经无法解决的，该去咨询或治疗还是去吧。）
究竟如何写呢，来看看编剧介绍了一些什么方法。
1、 做点准备
写作没有特别的要求，什么场地都可以，什么时候都行。
但开始前，我们需要为自己选择一点必须的工具，以下可以任选一种。
o 1、纸和笔，用最顺手的，不要买最花哨的，便携好用的最好。编剧有个观点很有意思，买便宜的本子，你可以毫无心理压力地在上面写上最语无伦次的话。我现在已经开始用我儿子没用完的作文本了。
o 2、电脑，工具会影响你的情绪表达，如果你希望思路清晰地分析，或许电脑比较好，如果是情绪激烈地表达，最好用纸笔，因为写字的动作，笔尖的力度，纸面的摩擦，都会跟心情的波动有紧密的关联。
o 3、录音，对于无论如何抽不出时间或者不愿意写字的人来说，可以用录音笔或手机，将自己当下流动的意识，用语言一句句说出来，录下来，也可以转换成文字。
2、 它跟其他写作有什么不同
不同于其他写作方式要求字斟句酌，也不用重制删改那么烧脑。
写作疗愈最重要一点就是——自由：不评判，不假思索。
为什么这样做？
为了方便潜意识浮现，让情绪能够突破理智宣泄出来，不去考虑为什么，或者对不对，只是写下来我是什么感受，我经历了什么，我的情绪和身体感觉怎样。
具体怎么操作：
o 1、手不停地写，不要思考能不能这样写，不要看语言优不优美
o 2、不要删除，不要担心标点，甚至可以没有标点，不要管字写得好不好，有没有超出格子，不要管语法对不对
o 3、放松思考，放松控制
o 4、直捣要害，如果发现自己写到情绪非常激烈或者已经达到内心真实的想法，即便是赤裸裸的，甚至丑陋可怕的，不要管，朝着这个方向，这或许就是你隐藏已久的真实内心
在写作中，竭力回到初始的意念，回到未受到社会规训，未受到内在压抑的部分。
我用这样的方式，写下了亲人去世时我的感受，写下了我流产时的痛苦，写下了因为曾粗暴对待过孩子而产生的悔恨，用我的笔记录那些最痛苦的时期，记录自己生命的细节，有时我会边写边痛哭，一边不断用纸擦拭，一边透过泪眼继续记录我生命的细节。
为什么一定不要加以评判，因为我们在生活中已经受到太多评判，以至于学会为了表现得体，而不断自我约束和压抑。
这块内心的土地从来没有人踏足过，甚至我们自己也常常忽视，不知道它隐藏在哪里，只有沿着初始的意念，我们才有可能到达。
当你真正找到它，你会发现原来这里蕴藏着如此澎湃的能量，而你的感受力也会空前地敏锐，世界在你眼中会真正鲜活起来。
三、我想写，怎么开始呢？
1、一个小技巧：
一开始你可能很难进入自己的内心，那就定个目标：我就随便在纸上写，只要填满整张纸，就从我此刻经历的开始。
比如你可以写此刻你书桌上看到的东西
REVIEWS
与其说是一本严肃的心理学研究著作，不如看成是编剧阿德勒从自己孱弱童年的阴影下走出，取得成功的感悟之作，励志之书。他的主张是每个人要选择正确的生活目的和人生意义，就是要投入到人类全体合作图存的伟大事业中去，为人类作出贡献。每个人一生应当怎么度过，孩子应该怎么培养，与人的关系如友谊爱情婚姻等应该怎么处理，都要放在这个宏大背景下去考虑。凡是只考虑自己得到别人的关注和爱，都是病态的，没有好结果的。
故事情节不错，但存在太多不合理，最难以接受的是废话太多，一个事翻来覆去讲，没有任何意义，故事剧集要凝炼，但本文絮絮叨叨，私货太多，抓不住重点，看的难受，一星
太烂。目无法纪的黑社会。越看越晕。 简直是编剧梦想为所欲为的痴梦。
韩国真是无耻之尤。大明真的是可惜了，被清朝亡，清朝把好好的一个强国给玩完了。如果没有清朝，没有慈禧，会不会中国现在依然很强大！
苍天啊，我都不知道自己看了多久才把这部剧看完，至少也有两三个月了。因着民调局异闻录，来看了勉传，被四人组深深地吸引了，编剧刻画四人组的性格特征着实下了一番功夫，除了四人以外，孙大圣和百疆也是让人难忘的角色。有机会，要再看一次，梳理一下书中的历史脉络，也多了解一点历史知识。真的好想知道百无求、席应真的结局。
终于读完了，从大二下学期读到大三下学期，读了那么长时间，不仅是田老板会想念高雄、黄诚信、吴敌、阿赞南雅、阿赞布丹、阿赞Joke和阿赞宋林，我也仿佛是他们的老友，也会想起他们过得怎么样了。希望以后有缘田老板能和高雄再见面吧！最重要的是天下没有免费的午餐，想要过得好还得靠自己努力
代号X-13Baraka sur X 13的种子，可以令人产生幻觉，类似毒品，让人发狂杀人。这讲的是一个关于责任的故事，上代人做错的选择，下辈人也要负责偿还。但有一句话挺扎心的：你根本不知道不背负任何义务的人生有多么空虚。被这句话击中的人，不知道有没有绝望。
令人尴尬的演技，脱离现实的人物情节设定。春晚小品都比这好，真心不知道大家都在尬吹什么。我们对国产电视剧的期望值已经这么低了吗？唉。
我一直想不通，那些不爱惜生命的人，还有那些自杀的人，生命如此珍贵又脆弱，珍贵到有的人拼命想要活下来，而有的人却对自己的生命如此的践踏，世界之大，我们可以很小很小，也可以很大很大，小的像一粒代号X-13Baraka sur X 13，大的像整个世界，好好活着比什么都强，好好爱惜自己的生命，就是对所有爱自己的人最好的回报，生活再难，总会度过的，平凡的生活也是很多人羡慕向往的，只要活着，总会有盼头，有幸福，有快乐，沧海一粟，也有它的精彩，我文化水平有限，大家自行体会这部剧的精彩与珍贵吧
以下是我看完本剧的一点笔记和感悟，想着反正写了，除了自己的公众号上发，不如也在这里发一下吧。 盼望跟喜欢写作或心理学的朋友多交流。 “不想花钱咨询，也许你可以试试写作” 最近看完了一本在美国畅销多年的写作类剧集——《代号X-13Baraka sur X 13》。 一开始读，是希望能学到更多写作方法，但没想到这部剧没有介绍多少写作技巧，却让我第一次看到，什么是有澎湃写作热情的写作，看到写作最本质的功能：探索自己和释放心灵。 在用笔表达喜悦和疼痛，记录生命真实的点滴，描摹每一个生命场景的过程中，领会生命的意义，使我们再次看待自己和世界时，有着孩子般的澄澈和惊喜，打破过往的藩篱和桎梏，拥有更敏锐的觉察力，更平和的态度，更丰盈的人生。 这不就是心理咨询的意义吗？ 如果有些人，在艰难中痛苦煎熬，不愿意去咨询，希望通过一些方法自我疗愈，那我觉得，写作就很值得推荐。（不一概而论，痛苦持续时间长，靠自己或朋友帮助已经无法解决的，该去咨询或治疗还是去吧。） 究竟如何写呢，来看看编剧介绍了一些什么方法。 1、 做点准备 写作没有特别的要求，什么场地都可以，什么时候都行。 但开始前，我们需要为自己选择一点必须的工具，以下可以任选一种。 o 1、纸和笔，用最顺手的，不要买最花哨的，便携好用的最好。编剧有个观点很有意思，买便宜的本子，你可以毫无心理压力地在上面写上最语无伦次的话。我现在已经开始用我儿子没用完的作文本了。 o 2、电脑，工具会影响你的情绪表达，如果你希望思路清晰地分析，或许电脑比较好，如果是情绪激烈地表达，最好用纸笔，因为写字的动作，笔尖的力度，纸面的摩擦，都会跟心情的波动有紧密的关联。 o 3、录音，对于无论如何抽不出时间或者不愿意写字的人来说，可以用录音笔或手机，将自己当下流动的意识，用语言一句句说出来，录下来，也可以转换成文字。 2、 它跟其他写作有什么不同 不同于其他写作方式要求字斟句酌，也不用重制删改那么烧脑。 写作疗愈最重要一点就是——自由：不评判，不假思索。 为什么这样做？ 为了方便潜意识浮现，让情绪能够突破理智宣泄出来，不去考虑为什么，或者对不对，只是写下来我是什么感受，我经历了什么，我的情绪和身体感觉怎样。 具体怎么操作： o 1、手不停地写，不要思考能不能这样写，不要看语言优不优美 o 2、不要删除，不要担心标点，甚至可以没有标点，不要管字写得好不好，有没有超出格子，不要管语法对不对 o 3、放松思考，放松控制 o 4、直捣要害，如果发现自己写到情绪非常激烈或者已经达到内心真实的想法，即便是赤裸裸的，甚至丑陋可怕的，不要管，朝着这个方向，这或许就是你隐藏已久的真实内心 在写作中，竭力回到初始的意念，回到未受到社会规训，未受到内在压抑的部分。 我用这样的方式，写下了亲人去世时我的感受，写下了我流产时的痛苦，写下了因为曾粗暴对待过孩子而产生的悔恨，用我的笔记录那些最痛苦的时期，记录自己生命的细节，有时我会边写边痛哭，一边不断用纸擦拭，一边透过泪眼继续记录我生命的细节。 为什么一定不要加以评判，因为我们在生活中已经受到太多评判，以至于学会为了表现得体，而不断自我约束和压抑。 这块内心的土地从来没有人踏足过，甚至我们自己也常常忽视，不知道它隐藏在哪里，只有沿着初始的意念，我们才有可能到达。 当你真正找到它，你会发现原来这里蕴藏着如此澎湃的能量，而你的感受力也会空前地敏锐，世界在你眼中会真正鲜活起来。 三、我想写，怎么开始呢？ 1、一个小技巧： 一开始你可能很难进入自己的内心，那就定个目标：我就随便在纸上写，只要填满整张纸，就从我此刻经历的开始。 比如你可以写此刻你书桌上看到的东西