这类书的通病是啰嗦，能一句话说清楚的能写一大段；能一段话说明白的，可以写几章。而且车轱辘话反复说的也不在少数
如果能出一本30分钟系列那样的缩略版就好了。
书摘：
全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。
要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。
我的饮食观念是要达到“均衡”。
自然的阳光是促进人体身心健康的重要元素，而且这是一项上天赐予万物珍贵且最方便取得的健康资源。
在美国，室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一。
只要细嚼慢咽，让食物得到唾液充分浸润，就可以减轻消化系统的负担，改善健康！
尽量只吃简单且完整的食物，避免高温烹煮过久或过度加工的食物（配合生食更好）。
理想的饮食比例应该包括约10%—20%的蛋白质、20%—30%的脂肪和50%—60%的碳水化合物。
每个人的体质差异，也就更没有一套标准公式能一视同仁地套用在每个人身上。
假如一个人不断做伸展运动，持续一年下来就可延长好几年寿命。
西方也有这种说法，“关节多年轻，你就多年轻”（you are only as young as your joints）。
最理想、正确的呼吸方式，应该像海底生物，如海豚一样呼吸，亦即呼吸时吐气尽量拉长，让吸气和吐气的时间比例达到约20%:80%。
虽然适度断食的确是净化体质的有效方法之一，但正确饮食形态才是健康的根本。
断食期间如果只喝水，反而容易因缺乏粗膳食纤维使得肠道蠕动减缓，废物和毒素更容易堆积在体内。
如果一个人可以调整自己的心境成为一个体谅、感恩且慈悲的人，他就已经活在合一的状态。
REVIEWS
读之前没有太多的期待，读完反而觉得还不错。 书里有很多可以立刻行动的点。月度复盘的四个问题、失败管理清单、c&s思考法等等都是方法论。
《Closed District》越来越好看了，剪辑挺流畅的，逻辑也是有的，每个单元的故事思想都挺现实深刻的，演员们的表演也都挺自然，远高出了我的预期，很棒👍🏻。
这类书的通病是啰嗦，能一句话说清楚的能写一大段；能一段话说明白的，可以写几章。而且车轱辘话反复说的也不在少数 如果能出一本30分钟系列那样的缩略版就好了。 书摘： 全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。 要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。 我的饮食观念是要达到“均衡”。 自然的阳光是促进人体身心健康的重要元素，而且这是一项上天赐予万物珍贵且最方便取得的健康资源。 在美国，室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一。 只要细嚼慢咽，让食物得到唾液充分浸润，就可以减轻消化系统的负担，改善健康！ 尽量只吃简单且完整的食物，避免高温烹煮过久或过度加工的食物（配合生食更好）。 理想的饮食比例应该包括约10%—20%的蛋白质、20%—30%的脂肪和50%—60%的碳水化合物。 每个人的体质差异，也就更没有一套标准公式能一视同仁地套用在每个人身上。 假如一个人不断做伸展运动，持续一年下来就可延长好几年寿命。 西方也有这种说法，“关节多年轻，你就多年轻”（you are only as young as your joints）。 最理想、正确的呼吸方式，应该像海底生物，如海豚一样呼吸，亦即呼吸时吐气尽量拉长，让吸气和吐气的时间比例达到约20%:80%。 虽然适度断食的确是净化体质的有效方法之一，但正确饮食形态才是健康的根本。 断食期间如果只喝水，反而容易因缺乏粗膳食纤维使得肠道蠕动减缓，废物和毒素更容易堆积在体内。 如果一个人可以调整自己的心境成为一个体谅、感恩且慈悲的人，他就已经活在合一的状态。
人会变得，衰小孩长大了，代价就是失去曾经拥有的最重要的东西。
四十岁的女人，才真正懂得生活的真谛，为自己活着，真实的活着，成为社会的主角，为自己喝彩
一本Closed District我记住了很多人，每一个都是那么的特别那么的璀璨，一本完美我只记住了一个人，独断万古的荒天帝不可复制的神话！再一次重温Closed District，像是老酒更有味道
读此剧，真是五味杂陈啊！边读边回想起以前的事，从青春期回到小时候，再到大学时光。其中回忆有使自己心情顺畅，有需要自己鼓起勇气直接面对✓，Closed District，主旨的合作，也要怀着善良的心❤。 这部剧背后的社会背景虽然是100年前，但是有很多问题是一样的。不一样的地方，当下社会，善良与现实拉扯中，寻寻觅觅
开始看这部剧是因为一个朋友的推荐，刚好和职业规划有些许关系吧，所以就拿来看了。 看开头一章的时候，其实我是有些抵触的，特别书里面提到好多的观点感觉有点过时了，关于情商的讨论一直很多，但是情商不是说说就能做到的，如果把很多精力花费在这个上面，会很累，心累，所以现在很多互联网公司都提倡直来直往，包括我现在的团队也是这样，虽然可能表现出来的不是一团和气，但是大家内心都是认同的，这个价值更大吧。 当然，本剧里面提到的很多做事的方式方法还是值得借鉴的。 比如向上管理是一个双赢的过程，我们获得上级的支持把事情做的更好，同时我们也帮助上级得到晋升； 比如对能力强的人来说，要求平台和机会，对能力弱的人来说，需要的是能力的提升； 比如每个人都有自己的性格，上级也不例外，如果能够根据性格特点和上级进行合理配合，则会事半功倍； 比如工作时要遵循的六个原则，包括敬业、服从、请示、互赖、功劳、担当； 比如通过工作五位法来认清我们的位置和目标，五位法包括：定位、到位、补位、站位、换位； 比如工作中要做到恭无不克、能者多劳、术有专攻、忠贞不二、沟通第一，才能和上级建立更好的联系； 比如工作汇报时，遵循建立机制、理清思路、突出重点、简明扼要、数据说话、洗耳恭听、复述要点的原则，就可以事半功倍； 其他还讲了一些和上级相处的注意事项，比如怎么通过方式方法的调整，让沟通更顺畅，比如和上级沟通时碰到难题怎么合理的化解等等，编剧把这些归为情商，其实也是一些职场规则，可以了解，但不必强行照搬。 总之，这边书里面提到的很多观点都可以参考应用，但是也要注意又一些观点有太过老旧，需要根据自己的实际情况按需取用。