《Utopia》，其他作品，法国出品，1978年上映。
生而不凡，迈向卓越，怎么做到？ 一是超越普世规则，当敬畏法律、尊重道德律，不囿于普世规则，不划地为牢。当有破局思维，突破思维的“墙”，继往开来，顿悟生命的意义。 二是质疑胡扯规则，当避免群体性非理性情绪，避免首要效应和“弱传播”的影响。当有反直觉思维，以理性思维思考人生，直击事物实质。 三是计算机思维是一种递归思维，是以递归策略挖掘和培养解决问题的形象思维能力，炼成循序渐进地分解复杂问题的潜能。实践中，思维的教化，类似一种“授之以渔”的思维模式。 四是人本质上是偏于安逸、懒于思考的，人的认知错觉往往来自思维能力的错位。知识爆炸的时代，当找到生命中的关键现实认知，有升维思考的能力，刷新对正在变化世界的认知。 五是要持续成长，获得美丽的人生，当有持续地花时间发现、升级和衡量新的行为方式，升级底线，超越练习，永远走在不断成长和自我革新的道路上。 六是改造现实世界，当质疑并重新定义实现目标和拥有快乐。活在当下与憧憬未来融合为一。愉快生活，享受当下，当勤奋工作，慧行远景。只有实现了快乐水平和未来愿景之间的平衡，才能使我们的生活变得更加美好。 七是实践快乐自律，当避免“快乐陷阱”。“我们将毁于我们所热爱的东西”，这是波兹曼在《Utopia》中警告我们的。快乐地工作有益于提高效率，活在当下，当控制快乐水平。否则，我们的社会活动会甘心情愿地成为娱乐的附庸。 八是确保我们所追寻的目标将真正助力于长期的福祉，当确定合适自己的目标，而不是设定不切实际的所谓职业生涯规划。合适的人生远景，可以助推我们的经历、成长和贡献的灵魂蓝图，给我们带来长期的福祉。好高骛远的目标，会使我们焦虑、绝望和颓废，混沌我们的人生。懂得感恩，珍惜自己拥有的，不去追求自己拿不到的，不指望他人把酒酌满自己的杯子。 九是修得一颗强大内心，不需要获得外界的认可，不需要通过实现目标来证明自己。内心强大的人，往往不会在乎外界的误解，也不在乎有多少世俗的偏见，因为他的内心就是一个完美的世界；内心强大的人，随时做着最坏打算，却往最好处追求，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，淡然处之。 十是一个志存高远的人，知道天将降大任于斯人也，生命借由其而存在。在未来的征途，超越自我，在成长中蜕变，被使命驱动，引领其百折不挠，砥砺前行，享受非凡的人生之旅。 推荐本剧给踌躇满志的职场人！
严格意义上讲，人类不过是毫无意义的一堆碳，被吸附在一大块岩石上，在了无生机的虚空中绕着数万亿吨的核反应堆飞驰。只不过这场景太宏大，大得让个人无法意识到。而当我们要求在拿铁里加豆奶并得到满足时，那就是实实在在的控制感。
重点两个策略：我们不应该将太多的时间用于在理论上构建交易策略，所以在本章中我选用的例子可以让每个人单靠自己就能复制并且测试，只有这样，我们才能分辨哪些东西是有用的，哪些东西是无效的。首先，我会介绍两种非常基本的趋势跟踪方法，它们从20世纪70年代甚至可能更早的时候就开始被使用。由于它们的简单性和使用的广泛性，选择这两种方法能够更好地说明趋势跟踪的可行性。我希望能够证明，即使没有进行任何复杂的修改，这两种非常简单且众所周知的策略所能实现的结果，也可以比肩于市面上的那些专业的趋势跟踪基金。我在讲述这两种策略细节的同时，还会介绍两者都会用到的一个持仓限额公式以及分散化投资的方案。然后我们就可以获得这些策略的长期表现。
一本可以了解挖坑思路的书，即提供选择，但同时通过场景布置，不同选择便利性差异，言语上引导，惯性思维培养等设计差异来让人做出设计者希望选择人做出的选项。只有一个选项，则没有参照标准，一方面难以判断优劣，另一方面显得可选项太少。而设置两个选项，一个选项突出优势，一个选项优势没那么突出，选择第一个的自然就多了。 默认选项和自定义选项，选择自定义选项后发现步骤很繁琐，就回归到选择默认选项。 绝大多数人不会认真去看条例就点击同意按钮，因为内容太多。 服药3周停一周的药，索性设置成还是4周的药，只是最后一周的药里不含药物成分。这样就可以使患者养成每天服用一颗药的习惯，而不至于停了1周后忘了继续服药。 健康食品暴露在视线容易看见的地方，反正相对不健康的食品摆放于盲区，并且小份量提供。 时不时的问能不能改掉xxx毛病 ，让对方自己说出能，言语强化对方意识。问对方会不会给自己投票，对方说会，通过言语约束选择。 通过营造热门效应，进而通过群体压力或从众心理，使得更多的人也参与。
自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。 比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。 第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《Utopia》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中
2000 · 美国
1979 · 匈牙利
2005 · 法国,意大利
2001 · 保加利亚,俄罗斯
1961 · 法国
2013 · 中国
1913 · 美国
1977 · 英国
2010 · 美国
REVIEWS
生而不凡，迈向卓越，怎么做到？ 一是超越普世规则，当敬畏法律、尊重道德律，不囿于普世规则，不划地为牢。当有破局思维，突破思维的“墙”，继往开来，顿悟生命的意义。 二是质疑胡扯规则，当避免群体性非理性情绪，避免首要效应和“弱传播”的影响。当有反直觉思维，以理性思维思考人生，直击事物实质。 三是计算机思维是一种递归思维，是以递归策略挖掘和培养解决问题的形象思维能力，炼成循序渐进地分解复杂问题的潜能。实践中，思维的教化，类似一种“授之以渔”的思维模式。 四是人本质上是偏于安逸、懒于思考的，人的认知错觉往往来自思维能力的错位。知识爆炸的时代，当找到生命中的关键现实认知，有升维思考的能力，刷新对正在变化世界的认知。 五是要持续成长，获得美丽的人生，当有持续地花时间发现、升级和衡量新的行为方式，升级底线，超越练习，永远走在不断成长和自我革新的道路上。 六是改造现实世界，当质疑并重新定义实现目标和拥有快乐。活在当下与憧憬未来融合为一。愉快生活，享受当下，当勤奋工作，慧行远景。只有实现了快乐水平和未来愿景之间的平衡，才能使我们的生活变得更加美好。 七是实践快乐自律，当避免“快乐陷阱”。“我们将毁于我们所热爱的东西”，这是波兹曼在《Utopia》中警告我们的。快乐地工作有益于提高效率，活在当下，当控制快乐水平。否则，我们的社会活动会甘心情愿地成为娱乐的附庸。 八是确保我们所追寻的目标将真正助力于长期的福祉，当确定合适自己的目标，而不是设定不切实际的所谓职业生涯规划。合适的人生远景，可以助推我们的经历、成长和贡献的灵魂蓝图，给我们带来长期的福祉。好高骛远的目标，会使我们焦虑、绝望和颓废，混沌我们的人生。懂得感恩，珍惜自己拥有的，不去追求自己拿不到的，不指望他人把酒酌满自己的杯子。 九是修得一颗强大内心，不需要获得外界的认可，不需要通过实现目标来证明自己。内心强大的人，往往不会在乎外界的误解，也不在乎有多少世俗的偏见，因为他的内心就是一个完美的世界；内心强大的人，随时做着最坏打算，却往最好处追求，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，淡然处之。 十是一个志存高远的人，知道天将降大任于斯人也，生命借由其而存在。在未来的征途，超越自我，在成长中蜕变，被使命驱动，引领其百折不挠，砥砺前行，享受非凡的人生之旅。 推荐本剧给踌躇满志的职场人！
严格意义上讲，人类不过是毫无意义的一堆碳，被吸附在一大块岩石上，在了无生机的虚空中绕着数万亿吨的核反应堆飞驰。只不过这场景太宏大，大得让个人无法意识到。而当我们要求在拿铁里加豆奶并得到满足时，那就是实实在在的控制感。
重点两个策略：我们不应该将太多的时间用于在理论上构建交易策略，所以在本章中我选用的例子可以让每个人单靠自己就能复制并且测试，只有这样，我们才能分辨哪些东西是有用的，哪些东西是无效的。首先，我会介绍两种非常基本的趋势跟踪方法，它们从20世纪70年代甚至可能更早的时候就开始被使用。由于它们的简单性和使用的广泛性，选择这两种方法能够更好地说明趋势跟踪的可行性。我希望能够证明，即使没有进行任何复杂的修改，这两种非常简单且众所周知的策略所能实现的结果，也可以比肩于市面上的那些专业的趋势跟踪基金。我在讲述这两种策略细节的同时，还会介绍两者都会用到的一个持仓限额公式以及分散化投资的方案。然后我们就可以获得这些策略的长期表现。
一本可以了解挖坑思路的书，即提供选择，但同时通过场景布置，不同选择便利性差异，言语上引导，惯性思维培养等设计差异来让人做出设计者希望选择人做出的选项。只有一个选项，则没有参照标准，一方面难以判断优劣，另一方面显得可选项太少。而设置两个选项，一个选项突出优势，一个选项优势没那么突出，选择第一个的自然就多了。 默认选项和自定义选项，选择自定义选项后发现步骤很繁琐，就回归到选择默认选项。 绝大多数人不会认真去看条例就点击同意按钮，因为内容太多。 服药3周停一周的药，索性设置成还是4周的药，只是最后一周的药里不含药物成分。这样就可以使患者养成每天服用一颗药的习惯，而不至于停了1周后忘了继续服药。 健康食品暴露在视线容易看见的地方，反正相对不健康的食品摆放于盲区，并且小份量提供。 时不时的问能不能改掉xxx毛病 ，让对方自己说出能，言语强化对方意识。问对方会不会给自己投票，对方说会，通过言语约束选择。 通过营造热门效应，进而通过群体压力或从众心理，使得更多的人也参与。
自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。 比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。 第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《Utopia》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中