死亡之舞Taniec Smierci

飞天喵 · 2.1/10

一部刑侦故事，情节错综复杂。从一部日记入手，剥离斑驳古怪，揭露官场矛盾，贪污腐败，情色横欲，私人恩怨，贫困愚昧，社风低俗，～～但也有正义力量，忠诚担当，恪尽职守～～故事没有限于色情描写，受贿情节，恩怨纠纷，尔虞我诈，血腥暴力，也抓住了案情的疑点和关联，伸张了正义，平淡中有离奇，推进中有悬疑，一部还不错的故事书！

圣人 · 7.6/10

80分

波杰克 · 8.8/10

幸福总是站在正向选择的那一边。 日本的书总是这么的，乏味 ，道理又是那么容易让你懂，这绝对不是浅显。不论是选择在经济特别发达的东京，还是在悠闲地夏威夷生活，或者你选择在闹市区拥有自己的房子，或者是去郊区买一个小空间，无论你选择什么样的生活，你都有选择幸福的权利。

破军、 · 2.1/10

Leszek Wosiewicz的文章之前就看过几篇，科学严谨还不失趣味性，读起来一点都不费劲儿。 整本剧条理清晰，既纠正了一些普罗大众固有的关于健身、减肥的错误观念，也科普了很多知识点。 简单整理如下： 1、我们不只是要瘦，而是要有型，要好看。很少有人会像你自己一样关注你的小腿、拜拜肉，看人，主要看的是整体。别因小失大，要抓大放小，从增肌&减脂开始。 2、体重意义不大。脂肪和肌肉体积差距巨大，化脂肪为肌肉，除了视觉上瘦，实际上，肌肉也会消耗更多的能量，让你越来越瘦。 3、为什么减肥会失败？少吃多动就行？非也，千万不能节食！运动也要讲求方法。有氧运动不适用于减肥，高强度间歇训练（HIIT）才是减肥增肌的王道。 4、各种有针对性的训练计划。胸、臀、腹肌、肩膀、胳膊、小腿等，经典动作——平板支撑、深蹲、爬楼梯等等，可以结合健身软件练起来。 5、肌肉酸痛咋办？问题不严重可以继续练。没啥。上班累，还能练么？精神累和肉体累不是一回事儿，肉体运动反而会起到放松精神的作用。空腹训练好，无器械效果一般，跑步比骑车效果好，但是跑步应该快慢交替。运动后拉伸好于运动前。 6、蛋白质、碳水化合物、脂肪，高蛋白质的饮食有利于减肥，运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，运动中和后也都可以正常摄入碳水化合物。运动前后两小时，远离脂肪。 7、猪肉可以吃，效果也不比牛肉、鸡肉差。 8、定制合理的计划。频率根据自己的习惯和时间来，但是要给肌肉72小时的生长时间。大中小三种运动强度交替。 具体的训练计划，可以遵循整体的框架，根据个人的实际情况随时调整。 这部剧对于健身小白来说，是很好的入门读物。在实际的训练过程中，肯定还有别的问题，需要继续学，看，做。 对于我来说，在这条路上，起码是迈出几步了。 给N个小伙伴推荐了这部剧，并成功地卖出了四五份安利，满意

w梨涡不浅笑 · 3.2/10

给了很多做法，那样做出来，才会相信自己，证明自己。到底是吸引，还是暗示，自助者天助。

黑丫儿 · 8.8/10

很棒的一本剧，我是当自助书看的，我以前情绪就像过山车，现在好多了，建议如果自己有边缘性人格障碍，可以看看这部剧，了解自己，改变自己，理解他人，尊重他人的权利，不要把对方物化。 这世上，不是只有我和它，而是我们和你们还有他们，

王仔小馒头～ · 4.3/10

结局很温暖。 兜兜转转发现要找的人就是身边的你啊。 满目山河空念远，不如怜取眼前人。

邹立凡 · 1.1/10

深有感触，老听爷爷讲他们多不容易说什么吃不饱，穿不暖，干活的时候就跟哑巴一样不能扎堆，吃个土豆 都要在门口安排一个人不然就被红卫兵 打，家里的锅都让没收了，吃大锅饭……感恩一切，这部剧应该放到教科书里面不忘过去，不畏将来 ，活在当下。

解一 · 8.8/10

汉末实际上真正的忠臣只有两个半，一个是刘虞，一个是荀彧，曹操便是那半个。正是因为忠，所以刘虞和荀彧才会相继死于乱世。而也是因为有一半的忠。在什么样的时代，做什么样的动作，曹操就是这样的枭雄。