C.H.O.M.P.S.

模糊i · 9.9/10

我觉得读了这部剧，很多想不明白的问题都得到了答案，但是给我最大的感受是，好像想得到幸福的婚姻女人就一定要很迁就男人，这是我不能苟同的观点，我觉得这个大前提一定是要遇到对的人吧，不然都是徒劳，不然做的再多别人都觉得理所应当，久而久之，是个人也会觉得累吧。

幽 · 2.1/10

C.H.O.M.P.S.🌟Conrad Bain⭐️健康饮食积极的运动 正念训练 冥想 身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质 地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖✨删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。用鸡蛋开启一天的序幕。零食选择坚果。食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。食用足够多不同颜色的蔬菜（从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。可以加入酱料和调味品——柠檬、黄油或橄榄油、盐、胡椒、大蒜、红辣椒、肉汁。避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。可以喝一杯，但不要喝太多。平均下来，一天不要喝超过两单位的酒水（一小杯葡萄酒或烈酒相当于1.5单位）。别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。

呼啦啦 · 2.2/10

陈道明和斯琴高娃老师演的超赞👍但是我却被那句“宝日龙梅，你强暴了朕”爆击🤣这么严肃的剧为啥会有这么累的情节和台词😂

毛毛大虫 · 5.4/10

很喜欢这里面的爱情观 两个人的事两个人决定，及时沟通彼此的真实想法，也很现实。 现实也许不会有这么美好 只能在剧集里圆满

ClaSh · 7.6/10

收获良多，原来自己喝的威士忌一直都是调和威士忌，为自己选择百龄坛点赞。