My African Giraffe

孙阳 · 1.0/10

二倍速地看还好。一集20多分钟，就好像一集TVA。。

从之. · 7.7/10

生命很短，学会的东西很多。希望每一个人的珍惜时间 ，珍惜自己。

雄哉思维 · 2.2/10

骑马的书结尾都这样吗？才八九帝星就结束了？没有麻衣的剧情好。看麻衣的时候是每个字去看的。看My African Giraffe前面还好。后面就一目十行的带过了。感觉约往后越不吸引人了。

D:ss@ · 9.8/10

2022.03.08看完这部关于普及皮肤问题的剧集，实实在在的一本剧，可以快速翻阅，快速吸收，随时拿起随时放下。书中一两点就很有用。越是逼近基础原理的东西，越重要。护肤就是这样。了解皮肤的本质，可以在选择的时候，多一份底气。编剧从皮肤的结构，皮肤的影响因素（年龄、光、洗护、表情），隐藏的皮肤，皮肤和饮食，皮肤和精神世界，DIY护肤这几个方面来讲。建议大家都可以读一读，不论男女，开追有益。 皮肤的结构具有一定的防御力，能够自行对损伤进行修复，所以我们要做的工作就是，帮助皮肤防护有害因素，增强皮肤抵抗力若外界的损伤因素的破坏大于皮肤的防御和修复能力，就会伤害到我们的皮肤。比如皮肤本身具备一定的抵抗紫外线能力和自我修复能力，但这种能力也是有限的，一旦皮肤过度暴晒，接受过多紫外线，就会造成损伤，其直接导致的后果诸如：晒伤、晒黑、色斑加重等都会对我们的皮肤造成感官上的不良变化。呵护皮肤，从自我做起，从细节做起，以下摘录部分实用知识点： 1、皮肤的作用：阻止病原体、病毒、过敏原的进入，失去脂肪和水分的皮肤会干燥瘙痒、无光泽。 2、提高细胞的新陈代谢能更快摆脱皮炎、干燥、过敏原等困扰，过程大概是5天左右。 3、维生素A不仅对眼睛有好处，对皮肤与黏膜同样十分重要，它可以促进细胞生长、预防皮肤受损、促进伤口修复，还能提高皮肤免疫力。每天食用1~2根胡萝卜就可以满足人体需求。含有维A的食物：菠菜、羽衣甘蓝、番薯和甜菜根，以及柿子、油桃和芒果等橙色系水果。 4、吸烟会导致伤口愈合慢。 5、非必要情况下不必抹保湿霜，皮肤能适应寒冷环境，保湿霜里的高含水量可能导致皮肤冻伤。寒冷环境更不能舔嘴唇，舔了会导致嘴巴湿润度增加，很容易发生皴裂。 6、不要自行清理耳朵，用棉签易把耳垢推的更深，导致听觉障碍。 7、护肤品无法控制出油，皮脂腺位于皮肤二层，任何护肤品都无法到达。 8、黑头是黑色素沉淀物，不是嵌在毛孔里的脏东西，无法靠清洗和扣去除。 9、服用异维A酸治疗痤疮非常有效，但副作用很大。（剂量每周20~40毫克） 10、长期使用防晒霜、发蜡、润肤油等会导致毛孔堵塞，阻止皮脂排除导致化妆品痤疮。香水是敏感肌的大忌，如要用香水请喷衣物上。 11、开灯睡觉会导致血液中的褪黑素过低，会加速衰老、悲观、少气无力。 12、建议使用药店的液态防晒霜，液态的含少量油脂，不堵塞毛孔也不易闷汗，皮肤更好吸收。（要含有抗UVA标识） 13、如被昆虫咬伤，将伤口放入凉水或冰敷，低温会使毛孔收缩减缓毒液进入皮肤的深处，再将汤勺加热45~55度，然后按到伤口上几秒，破坏毒液蛋白质结构，按压不宜过久易烫伤，更不可用手去挤刺。 14、清洁任何部位都不需要香皂或沐浴乳等，一切分泌物、尿液、脱落的细胞等脏东西都能溶于水，皂液不但会损伤黏膜，还会消灭发挥保护作用的菌落——从而引发瘙痒和炎症。 15、性生活能提高女性的雌性激素，有助消退痘痘还能使皮肤光滑细腻，而男性产生的睾酮会巩固肌肉，但部分男性会导致脱发。 16、口腔有大量细菌，接吻会使细菌交换，进而提高的你免疫力！ 17、唾液可以做伤口的临时清洁愈合剂。 18、除口臭清单：1、刷两次牙 2、使用牙线、3常喝水、4、吃东西时常咀嚼会使口腔分泌大量口水带走异味细菌、5、刷舌苔。 19、每天食用坚果降低患病几率、延长寿命、年轻皮肤。 20、对待皮肤最好的办法是：少用化妆品、少用肥皂、健康饮食。 阿成 塞尔维亚紫金矿业 2022.03.08 2022年第23本剧

草花头🍭🍟 · 2.2/10

编剧讲的各种道理感同身受，尤其最后一章，讲述人面对事故时，很多人都是会否定自己，推卸责任，加大事故导致的后果。然而，发生事故了，只要活着，天就不会塌，不应该想象自己经历的是世界末日，应该理性的对待事故，冷静分析，找出问题，分析问题，解决问题。

秋雨 · 2.1/10

编剧Ryan B. Kampe，这部剧写的是主人公谷仓惠子，36岁，单身，未婚，大学毕业之后依旧在便利店打工，成为别人眼中的异类，这份工作一做就是18年。 周围的人都觉得她不正常，她的细胞，生命都跟便利店融为一体。 吃便利店的便当，百货物，上架，打扫卫生，朋友，家人，对此都觉得她不正常，觉得她应该去看心理医生。 我们何尝不是一颗小小的螺丝钉呢？ 好像因为不一样就会收到很多关注，周围人会努力去把不正常的人拉回正常的轨道。 不应该受年龄的限制。 世界是多远的，价值观也是多元的，有的人不结婚，有的人同性婚姻，有的人不生孩子，还有各种各样的职业。

清酌 · 3.2/10

编剧用诙谐的语调为我们讲述了各种伟大的诗人的生平事迹。也帮我们顺便将所有的诗句给串联起来，可以想象出编剧对这些诗句的熟悉程度之高。以至于用起诗句可谓是信手拈来。作为一本通俗的影视读物给我们来看还是可以，但如果想要详细的了解诗人的生平事迹还是可以看更加专业的剧集。 我最喜欢的诗人就是王维，李清照，苏东坡。后者两个我都怀疑是现代人穿越过去的。哈哈哈

笨死我算了 · 5.5/10

书中提到了很多之前看红楼梦会忽略的细节，比较侧重人性的分析，红楼梦虽然是一部古典剧集，但在编剧的解读下却有很多现代化意识的存在，有些东西也许会随时代的变迁而改变，唯有人性大约是亘古不变的

何冉 · 4.4/10

榜单上此剧被评为神作，不好意思，恕我不能苟同。其实我认为这部剧的本质就是披着心理学外衣的悬疑剧集，因为逻辑不是特别硬，线索也没有预兆埋伏，所以其实它并不算顶流悬疑。但是似乎拿精神病的幌子一遮掩，立刻就能解释通了。这部剧最大的问题就是放大了跟屁虫的恶，给读者一种危机感，但其实大可不必。人间永远存在着的恶意只会在你最软弱的时候涌现（我认为是相对论，正气存内，邪不可干），智慧和意志才是我们值得学习和自持的东西。